1 .

飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒

　　　　　2 .

吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿蔔，生克熟補。食不過飽，飽不急臥

　　　　　3 .

養生在動，養心在靜。心不清淨，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智

　　　　　4 .

藥補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。煙薰火燎，不吃為好。油炸醃泡，少吃為妙

　　　　　5 .

臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼唇。物熟始食，水沸始飲

　　　　　6 .

多食果菜，少食肉類。飲食有節，起居有時。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安

　　　　　7 .

養生在動，養心在靜

　　　　　8 .

人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬

　　　　　9 .

聞雞起舞，床不可貪，種花養鳥，習書覽篇；奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿占

　　　　10 .

活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康；遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念

　　　　11 .

飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙；低鹽低糖，勿食太鹹，少吃脂肪，飯莫過量

　　　　12 .

每日三餐，調劑適當，蔬菜水果，多吃無防；按時入睡，定時起床，起身要慢，勿急勿慌

　　　　13 .

飲酒勿過，名利勿鑽，聞氣勿生，胸懷要寬

　　　　14 .

心無病，防為早，心裡健康身體好；心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少

　　　　15 .

練身體，動與靜，彈性生活健心妙；要食養，八分飽，臟腑輕鬆自疏導

　　　　16 .

人生氣，易衰老，適當宣洩人歡笑；品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑

　　　　17 .

動腦筋，不疲勞，思睡養心少熱鬧；有規律，健身好，正常生活要協調

　　　　18 .

常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒

　　　　19 .

夏不睡右，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜裡少夢

　　　　20 .

睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪

　　　　21 .

早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜裡磨牙，肚裡蟲爬

　　　　22 .

 一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕

　　　　23 .

三天吃一隻羊，不如洗腳再上床

　　　　24 .

枕頭不選對，越睡人越累。先睡心，後睡人，睡覺睡出大美人

　　　　25 .

頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中

　　　　26 .

睡覺莫睡巷，最毒穿堂風

　　　　27 .

睡覺不點燈，早起頭不暈

　　　　28 .

要想睡得人輕鬆，切莫腳朝西來頭朝東